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【健身教练培训】告诉你催大手臂的训练计划
2017-05-11
本文或许是你今年做的最高强度的手臂训练计划之一了。训练的手段也很简单,就是哑铃和一根带上负重的钢线,你会感觉到超棒的泵感。你准备好了嘛?   看到本文后,你可以让你的手臂训练变革一新,训练中你可以全角度刺激你的肱二头肌和肱三头肌。你同样也可以采用超级组、渐降组和注重放下重物的负向训练组,促进你的手臂增长。这份训练计划,对于初学者,或者任何想要快速得到泵感的人,并不适合(在减弱强度后...
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【内含福利】健美理念的突破:“举轻”堪比“举重”
2017-05-11
《每日科学》报道 ——当前的健美理念是:想增加肌肉的块头你就得去举重(如沉甸甸的哑铃或扛铃之类)。但是一项由加拿大麦克马斯特大学完成的新的研究则显示:“举轻”也能让同样块头的肌肉鼓起来!秘密在于必须持续“举轻”直到肌肉疲劳为止。   本研究发表于国际学术刊物《PLoS ONE.》(《公共科学图书馆?综合》)。 麦克马斯特大学运动机能学副教授Stuar...
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健身老司机告诉你:如何锻炼你的手臂?
2017-05-11
热爱健身的我们都喜欢练手臂,不过很多人没有得到想要的效果,因为他们总是坚持做同样的老动作。毕竟我们的身体是有一定的适应力。再好的练习,一段时间之后效率也会消减,所以锻炼计划要改改了。分享经典锻炼手臂肌肉的方法,健身爱好者必看! 这10个变化经典可以把你的手臂到一个新的水平,如果你想以后变得更好,这些变化一定是你值得尝试的! 怎么做呢? 移除手臂1 变化1...
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选健身教练培训 最容易忽略的问题
2017-05-10
国内的健身行业是在2008年举行奥运会以后的,健身行业才快速发展起来,现在发展很好,不仅一二线城市健身房或者工作室,而且乡镇也出现了健身房。目前对健身教练的需求量日益增加,去健身房健身的会员在挑选健身教练的时候,想找专业的健身教练。   而健身工作室的出现,就是国内健身行业的走向专业话的象征,所以未来健身行业必须走向专业化的路线。对健身教练的要求也在不断提高,需要学习更加丰富的专...
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青春岁月一所好学校 究竟能给你带来什么
2017-05-10
健身,不得不说,它是继互联网之后的又一众行业领头羊,几年的变革已经使得它变成了国家领导人口中大力支持宣扬的行业,也让越来越多的人闻到了金钱的气味、看到了成功的幻影,开始纷纷勇敢却茫然的跳进这个圈子! 不过都说隔行如隔山,健身行业真的就犹如别人口中说的那么好吗?     首先客观的说在大环境影响下,国内健身产业还是值得年轻人去“闯一闯”的!毕竟整个行业...
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